Finde deine innere Ruhe
– mit dem 2-Minuten-Stresstest,
der dir zeigt, was dich wirklich stresst.

Wie gut kommst du mit Stress klar?

Mache den Stresstest für 0€ und erhalte auf dich zugeschnittene Tipps zur Soforthilfe:
👉 dein individuelles Stressprofil + 6 wirksame Impulse per E-Mail.

So funktioniert's

Beantworte 12 Fragen und finde heraus, was dich stress

Stress level icon – ACTivate Life

Teste

  • Beantworte 12 kurze Fragen zu deinem Stressverhalten

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Erkenne

  • Erhalte dein persönliches Stressprofil inkl. individuelle Impulse

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Verändere

  • Starte die 6-teilige „Stress lass nach“-Impulsserie per Mail

Stelle dir einmal vor ...

  • Du weißt, wie du stressigen Situationen begegnen kannst.

  • Du fühlst dich gelassener im Alltag.

  • Du erkennst Stressoren und entkräftigst sie bevor du überfordert bist.

Nutze unseren Stresstest und unsere 6 Impulse „Stress lass nach“ um deinen ersten Schritt in Sachen Stressbewältigung zu machen.

Was du bekommst

  • Impulse aus der psychologischen Forschung

  • Praxistipps, die in 5 Minuten umsetzbar sind

  • Kein Coaching-Blabla, sondern echtes Wissen

  • Impulse individuell abgestimmt auf dein Stressmuster

  • Motivation & Leichtigkeit statt Selbstoptimierungsdruck

ACTitude Logo

Über ACTitude
– unsere psychologische Schwester-Marke

Dieser Test & die E-Mail-Serie stammen von unserer Partnerplattform ACTitude.
ACTitude ist unser Schwesterprojekt mit Fokus auf psychologische Onlinekurse & mentale Gesundheit.
Dort findest du vertiefende Programme, Audioübungen und begleitete Kurse, z. B. zum Thema Stress, Selbstwert und Emotionsregulation.

Mache jetzt den Stresstest

Mach den Test und erhalte dein persönliches Stressprofil.

Bitte gib an, wie häufig die folgenden Aussagen auf dich zutreffen. Entscheide dabei möglichst spontan.

Frage #01

1 = „Nie“ bis 6 = „Sehr häufig“

Frage #02

1 = „Nie“ bis 6 = „Sehr häufig“

Frage #03

1 = „Nie“ bis 6 = „Sehr häufig“

Frage #04

1 = „Nie“ bis 6 = „Sehr häufig“

Frage #05

1 = „Nie“ bis 6 = „Sehr häufig“

Frage #06

1 = „Nie“ bis 6 = „Sehr häufig“

Frage #07

1 = „Nie“ bis 6 = „Sehr häufig“

Frage #08

1 = „Nie“ bis 6 = „Sehr häufig“

Frage #09

1 = „Nie“ bis 6 = „Sehr häufig“

Frage #10

1 = „Nie“ bis 6 = „Sehr häufig“

Frage #11

1 = „Nie“ bis 6 = „Sehr häufig“

Frage #12

1 = „Nie“ bis 6 = „Sehr häufig“

Frage #13

1 = „Nie“ bis 6 = „Sehr häufig“

Frage #14

1 = „Nie“ bis 6 = „Sehr häufig“

Frage #15

1 = „Nie“ bis 6 = „Sehr häufig“

Gib deine E-Mail-Adresse ein für Testergebnis und Übungen.

Mit Angabe deiner Email-Adresse erhältst du unseren Minikurs „Stress lass nach“ für 0€ mit Fokus auf den/die gewählten Bereiche. Du kannst dich natürlich jederzeit abmelden.

Wie gehts weiter?

Basierend auf deinen Ergebnissen, empfehlen wir dir, Inhalte aus dem Bereich zu nutzen, bei dem du die geringste Punktzahl hast.

Vielleicht ist dir allerdings nach etwas anderem.

Das ACT Triflex

Sei präsent, öffne dich und tue, was wichtig ist.
Das sorgt für psychische Flexibilität und hilft dir,
stressige Zeiten zu meistern. Mehr dazu hier.

Weiter

Was andere sagen

„Es war ein super Mini-Kurs: inhaltlich, von der Verständlichkeit und Länge her.“

„Okay, ich wusste schon , dass ich gestresst bin. Mit dem Test und den Impulsen bekam ich nochmal neue Perspektiven.“

„Danke, für das kostenlose Tool. Das hat geholfen, loszulegen. Ich mache jetzt direkt mit eurem Kurs weiter.“

Judith

Verkäuferin

Luca

Konzepter

Florian

Student

Was ACTivate Life besonders macht

  • Wissenschaftlich fundiert und viele Angebote zertifiziert

  • Für den Einstieg geeignet — keine Vorerfahrung nötig

  • Flexibel online teilnehmen, live oder in deinem Tempo

  • Optimal auf dich und dein Leben zugeschnitten

  • Die Einbettung der Prinzipien aus Shaolin und Meihua Quan

Noch mehr für dich bei ACTivate Life

☯️ Qigong & Tai Chi: Sanfte Bewegung zur Entspannung

🌱 Longevity-Programm: Finde deinen Weg zu gesunden Routinen

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Lies Artikel rund um Longevity, Stressabbau, Routinen und traditionelle Bewegungskunst – mit psychologischem Tiefgang und praktischen Tipps.

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FAQs ACTivate Life Stresstest

Was genau misst der Stresstest?

Der Test erfasst, wie du aktuell mit Stress umgehst – emotional, körperlich und im Alltag. Er zeigt dir, wo deine Stressfallen liegen und liefert dir erste Ideen, wie du gezielt gegensteuern kannst.

Wie lange dauert der Test?

Nur 2–3 Minuten! Du bekommst sofort deine Auswertung und kannst dir anschließend die 6-teilige Impuls-Reihe „Stress lass nach“ sichern.

Was kostet mich der Test?

Der Test und die E-Mail-Reihe kostet dich keinen Cent. Voraussetzung ist lediglich die Verarbeitung deiner Daten zum Zwecke einer auf dich zugeschnittenen Empfehlung.

Wer steckt hinter dem Test?

Der Test wurde von Psychologin Diana Huth (M.Sc. Klinische Psychologie) und dem ACTitude Team entwickelt – wissenschaftlich fundiert, leicht verständlich und sofort anwendbar.

Wie sicher sind meine Daten?

Deine Daten werden vertraulich behandelt, nicht verkauft und nur zur Versendung von Informationen im Rahmen von ACTitude und ACTivate Life genutzt. Du kannst dich jederzeit mit einem Klick wieder abmelden.

Was passiert nach dem Test?

Du erhältst deine Ergebnisse direkt auf der Seite und per Mail. Zusätzlich bekommst du die E-Mail-Reihe „Stress lass nach“ – mit 6 kleinen Impulsen für mehr Gelassenheit.

Ist der Test für jeden geeignet?

Ja – ganz egal, ob du schon viele Anti-Stress-Methoden ausprobiert hast oder gerade erst anfängst. Der Test hilft dir dabei, dein persönliches Stressprofil besser zu verstehen.

Gibt es weitere Angebote?

Ja – bei ACTitude findest du wissenschaftlich fundierte Onlinekurse zur Stressbewältigung, Entspannung und Selbstfürsorge. Alle Infos dazu erhältst du nach dem Test und auf actitude.de.

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