Stressfrei. Stark. Gesund.

— Deine zertifizierten Präventionskurse online.

Finde den Kurs, der zu dir passt, und profitiere von der Erstattung durch deine Krankenkasse.
Starte jetzt — entspannt, sicher und flexibel von zuhause.

Warum Präventionskurse?

– zertifiziert und mit bis 100% Kostenerstattung –

Ob Stress, Verspannungen oder einfach der Wunsch nach mehr innerer Balance — mit unseren von den Krankenkassen anerkannten Präventionskursen investierst du in deine Gesundheit und bekommst bis zu 100 % der Kosten erstattet.

Unsere Kurse kombinieren wissenschaftlich fundierte Methoden mit praxisnahen Übungen für Körper & Geist.

Psychologisch fundiert

Zertifiziert und von gesetzlichen Krankenkassen anerkannt

Motivierend mit Gamification

Deine Kursauswahl
— finde deinen Weg zur Balance

Detaillierte Kursbeschreibungen findest du auf den Einzelseiten

Onlinekurs „Umgang mit Stress“

Multimodales Stressmanagement von ACTitude

Lerne in 8 Wochen, wie du mit Stress gelassener umgehst und deine mentale Widerstandskraft stärkst — mit praxiserprobten Strategien aus der Psychologie.

  • Online & flexibel in deinem Tempo (Selbstlernkurs)

  • Kostenerstattung durch gesetzliche Krankenkassen bis zu 100%

  • Inklusive Skript mit Übungsblättern & Audioübungen

Qigong — Aktiv entspannen mit den 8 Brokaten

Traditionelle Bewegungen im Shaolin-Stil

Die 8 Brokate (Ba Duan Jin) sind eine der ältesten Qigong-Übungsreihen aus Asien. In diesem 10-wöchigen Onlinekurs stärkst du dein Immunsystem, löst Blockaden und findest innere Ruhe.

  • 10 Wochen, je 60 Minuten

  • Live als Videokonferenz

  • Kostenerstattung durch gesetzliche Krankenkassen bis zu 100%

Tai Chi — Entspannung & Energie

Grundlegende Bewegungen

Erlebe die fließenden Bewegungen des Tai Chi, verbessere deine Körperwahrnehmung und baue Stress nachhaltig ab. Für den Einstieg ideal geeignet.

  • 10 Wochen, je 60 Minuten

  • Live als Videokonferenz

  • Kostenerstattung durch gesetzliche Krankenkassen bis zu 100%

Deine Kursauswahl
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Detaillierte Kursbeschreibungen findest du auf den Einzelseiten

Onlinekurs „Umgang mit Stress“

Multimodales Stressmanagement von ACTitude

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Traditionelle Bewegungen im Shaolin-Stil

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Tai Chi — Entspannung & Energie

Grundlegende Bewegungen

Erlebe die fließenden Bewegungen des Tai Chi, verbessere deine Körperwahrnehmung und baue Stress nachhaltig ab. Für den Einstieg ideal geeignet.

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  • Kostenerstattung durch gesetzliche Krankenkassen bis zu 100%

Was unsere Kurse besonders macht

  • Krankenkassen-zertifiziert & bis zu 100 % erstattungsfähig

  • Für den Einstieg geeignet — keine Vorerfahrung nötig

  • Flexibel online teilnehmen, live oder in deinem Tempo

  • Kombination aus Körper, Geist & wissenschaftlich fundierter Methodik

Finde deinen Einstieg mit unserer Kostprobe

Nicht sicher, welcher Kurs der richtige für dich ist?

Mit unseren Angeboten für 0€ kannst du herausfinden, was sich gerade passend für dich anfühlt.

💪 Teste deine innere Balance und deine Muskulatur mit der
„Stehe wie ein Baum“-Challenge: 🌳

💡 Mache jetzt den Stresstest für 0€

Finde heraus, was dich wirklich stresst und bekomme gezielte Impulse per Mail.

Wie Prävention dein Leben verbessert

  • Prävention hilft, mentale Stärke und Resilienz zu erhöhen

  • Stressbewältigung und Entspannung reduzieren Stress langfristig und steigern dein Energielevel

  • Mit Präventionskursen kannst du den Regenerationsprozess fördern und durch Entspannung auch Alterserscheinungen hinauszögern

Meine Kampfkunsterfahrung

Ich bin Diana Huth – Psychologin, (Stress-) Trainerin, Mensch.

Mein Vater legte mir die Faszination der Shaolin quasi mit in die Krippe und lehrte mich als Kind grundlegende Techniken.

2012 trainierte ich zum ersten Mal mit einem Shaolin-Meister (Shi Yan Rui) im Shaolinkulturzentrum Bielefeld (mittlerweile geschlossen) und besuchte gemeinsam mit ihm den Shaolin Tempel in Henan, China.

2013 übte ich digital und auch in Präsenz mit Shi Yan Lei und trainiere auch heute noch mit seinen Videos.

2019 begann ich regelmäßig mit Shi Yan Xin und der „Kung Fu Family“ von Kungfu.life zu trainieren.

Seit 2020 trainiere ich mit Shi Yanjun. Er hat mich zur Kursleiterin ausgebildet und ich bin Teil seines Online Apprenticeship Programms. Regelmäßig üben wir auch persönlich, z.B. während seiner internationalen Retreats.

Lass uns loslegen.

Starte jetzt mit deinem Kurs in ein gesünderes, gelasseneres Leben — mit Unterstützung deiner Krankenkasse.

Was andere sagen

„Normal habe ich für Entspannungsübung wenig Geduld. Hier hatte ich das Gefühl immer aktiv zu sein.“

„Mit Abstand der beste Kurs, weil super kompetent und so komprimiert. Einfach nicht zu toppen. Großes Kompliment!“

„Diana ist ne Maschine! Ihre Energie hat mich nochmal richtig motiviert. Bis nächste Woche. 😉“

Anna

Projektmanagerin

Markus

Marketing Manager

Emilia

Rettungssanitäterin

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Lies Artikel rund um Longevity, Stressabbau, Routinen und traditionelle Bewegungskunst – mit psychologischem Tiefgang und praktischen Tipps.

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FAQs ACTivate Life Präventionskurse

Wie funktioniert die Kostenerstattung?

Unsere Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland anerkannt. Nach Abschluss erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Kasse einreichen kannst. Dann bekommst du die Kosten erstatten.

Wichtig: Hier gibt es unterschiedliche Konditionen, die z.B. davon abhängig sind, wie viele Lektionen du absolviert hast.

Zudem haben die Kassen Unterschiede, wie viel sie erstatten (bis zu 100% und bis zu einer bestimmten Gesamtsumme). Im Regelfall stehen dir bei gesetzlichen Krankenversicherungen zwei Präventionskurse pro Jahr zu. Erfrage die Höhe der Erstattung am besten vor der Buchung.

Brauche ich Vorerfahrung?

Nein. Unsere Kurse sind speziell für Einsteiger:innen entwickelt und führen dich Schritt für Schritt durch alle Übungen.

Wie flexibel bin ich?

Bei den Live-Kursen (Qigong und Tai Chi) musst du bei den jeweiligen Stunden digital dabei sein.

Beim Onlinekurs „Umgang mit Stress“ kannst du flexibel in deinem Tempo arbeiten. Die 10 Module werden (gemäß Vorgabe) wöchentlich freigeschaltet. Du hast 12 Wochen Zugang zum Kurs, sodass du zudem etwas Puffer hast, falls etwas dazwischen kommt. Danach verlierst du den Zugang.

Das Übungsmaterial (Skript, Übungsblätter, Audioübungen) kannst du dir – solange du eingeschrieben bist – herunterladen und damit auch darüber hinaus nutzen.

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