Länger gesund leben
– finde deinen Weg mit Leichtigkeit.
In 40 Tagen zu gesunden Gewohnheiten, die wirklich bleiben.
Sei unter den ersten, die unser Longevity-Programm erleben.
Unser zertifizierter Entspannungskurs „Entspannung und Energie mit Tai Chi im Onlineseminar“
wird von gesetzlichen Krankenkasse bis zu 100% bezuschusst.
Erlebe 10 Wochen authentisches Shaolin Tai Chi nach Feierabend.
Kommt dir das bekannt vor?
PS: Damit bist du nicht alleine.
Du weißt, wie wichtig gesunde Routinen sind – aber der Alltag macht dir einen Strich durch die Rechnung.
Du hast vielleicht schon Kurse besucht oder Bücher gelesen, aber nichts davon ist wirklich geblieben.
Es fehlt nicht an Wissen, sondern an einem Konzept, das zu deinem Leben passt.
Du möchtest dir und deinem Körper etwas Gutes tun
Das Angebot an Gesundheitskursen ist unüberschaubar und es ist schwer, etwas Passendes für dich zu finden
Wenn du etwas machst, dass dir Freude bereitet und zu dir, deiner Persönlichkeit und deiner Lebenswelt passt, wirst du schnell Veränderungen bemerken, selbst wenn du wenig Zeit hast.
Darum haben wir dieses Longevity-Programm entwickelt – um dir bei deinem ersten Schritt in ein langes gesundes Leben zu helfen.
Du bekommst wissenschaftlich erprobte Empfehlungen und probierst aus, was zu dir und deinem Leben passt.
Stelle dir einmal vor ...
Du wachst mit Energie auf, isst, was dir gut tut, bewegst dich regelmäßig – nicht weil du musst, sondern weil es sich richtig gut anfühlt.
Du hast Strategien gegen Stress, schläfst erholsam und tust Dinge, die dich wirklich stärken – körperlich und mental.
Und das Beste: Diese Veränderungen sind keine kurzfristige Challenge, sondern eine neue Selbstverständlichkeit.
Genau das möchten wir dir mit unserem Longevity-Programm ermöglichen.
Es gibt nicht einen Weg.
Es gibt nur deinen Weg.
Wir begleiten dich in sechs Themenwelten und mit passgenauen Handlungsplänen in deinen Longevity-Lifestyle
Das ACTivate Life Longevity-Programm ist ein interaktiver Coaching-Prozess, der dir hilft, in sechs Lebensbereichen gesunde Routinen zu entwickeln – Schritt für Schritt, ohne Überforderung.
Was dich erwartet
6 Module mit psychologischem Wissen & praktischen Tools (digital oder in Hamburg)
Ziele, die du individuell für 40 Tage umsetzt – realistisch & passend zu deinem Alltag
Begleitung durch Diana Huth (Psychologin & Longevity Coach)
Live-Wissensvermittlung, Austausch (Community), Motivation
Tools, Vorlagen, Workbooks & Impulse – alles verständlich & fundiert
Ein Bonus, wenn du an allen Sessions teilnimmst
Was du lernst
1. Ernährung
➡️ Wie du langfristig nährstoffreich isst, ohne Dogmen oder Diäten
2. Bewegung
➡️ Bewegungsmuster für deinen Alltag, Fokus auf Freude & Konstanz
3. Schlaf & Regeneration
➡️ Routinen, die dir helfen, dich wirklich zu erholen
4. Mentale Stärke & Mindset
➡️ Psychologische Strategien bei Stress, Grübelfallen & Druck
5. Soziale Beziehungen
➡️ Wie du verbindende Beziehungen pflegst und Grenzen setzt
6. Gesunde Gewohnheiten
➡️ Die besten Methoden zur nachhaltigen Verhaltensänderung
1. Ernährung
2. Bewegung
3. Schlaf & Regeneration
4. Mentale Stärke & Mindset
5. Soziale Beziehungen
6. Gesunde Gewohnheiten
➡️ Wie du langfristig nährstoffreich isst, ohne Dogmen oder Diäten
➡️ Bewegungsmuster für deinen Alltag, Fokus auf Freude & Konstanz
➡️ Routinen, die dir helfen, dich wirklich zu erholen
➡️ Psychologische Strategien gegen Stress, Grübelfallen & Druck
➡️ Wie du verbindende Beziehungen pflegst und Grenzen setzt
➡️ Die besten Methoden zur nachhaltigen Verhaltensänderung
Am Ende entscheidest du:
Was bleibt in deinem Leben – dauerhaft?
Was andere sagen
Stimmen aus Dianas bisherigem Kundenstamm
In der Pilotgruppe wirst du Teil der ersten ACTivate Life Community – deine Rückmeldungen helfen, das Programm zu verbessern.
„Danke für die geniale Durchführung des Moduls! Dein Mix aus Fachlichkeit und Humor war perfekt – du bist mein neuer ‚Pokémon-Endgegner‘ für alle kommenden Trainer in Workshops. Du hast die Messlatte hochgelegt. Dafür wollte ich einfach mal Danke sagen!“
„Ich kenne viele ähnliche Kurse. Dieser ist mit Abstand der beste weil super kompetent und so komprimiert. Einfach nicht zu toppen. Großes Kompliment an dieser Stelle.“
„Ich begleite selbst Menschen in Veränderungsprozessen und habe hier viele hilfreiche neue, einfache, klar verständliche Bilder und Metaphern gefunden. Der klarstrukturierte Aufbau und der Wechsel von Medienformaten haben mich sehr angesprochen. Danke für eure wertvolle Arbeit!“
Dagmar
HR Development Manager
Jens
IT Berater
Christina
Personal Trainerin
Was unser Programm besonders macht
Die Kombination aus psychologischen Konzepten (v.a. der Akzeptanz- und Commitment-Therapie – ACT), verschiedenen Bewegungskonzepten (inkl. asiatischen Kampfkünsten wie Shaolin) und eine einzigartige Trainerin und Motivations-Rockstar
Für den Einstieg und jede Lebenssituation geeignet — du bekommst dein individuelles Konzept
Flexibel online teilnehmen, live oder in deinem Tempo
Motivation und Austausch in deiner Gruppe und der gesamten ACTivate Life Community
Finde zurück zu dir.
Erlebe, wie Longevity dein Leben verändern kann.
Trage dich unverbindlich auf die Warteliste ein und erhalte alle Infos zuerst.
Du kannst dort auch angeben, ob du lieber digital oder vor Ort in Hamburg starten möchtest.
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Wie Prävention dein Leben verbessert
Prävention hilft, mentale Stärke und Resilienz zu erhöhen
Stressbewältigung und Entspannung reduzieren Stress langfristig und steigern dein Energielevel
Mit Präventionskursen kannst du den Regenerationsprozess fördern und Alterserscheinungen hinauszögern
Warum Longevity?
Ich bin Diana Huth – Psychologin, (Stress-) Trainerin, Mensch.
Über 12 Jahre Marketing und Kommunikation. Heftige KPIs, krasse Deadlines, beliebige Entscheidungen und Always-on.
Als zertifizierte Stresstrainerin wusste ich immer, dass es zu viel ist. Dann bekam ich auch noch eine Gastritis und war irgendwie immer erschöpft.
„Du bist ne Maschine. Wo nimmst du die Energie her?“ fragte mich plötzlich jemand im Hyrox Kurs.
Für mich ist die Sache klar: Ich bin Sportlerin und ich liebe Gesundheitsthemen. Darum gehe ich freitags um 7:15 Uhr zum Kurs und habe Energie. Ich gebe alles und komme fitter aus dem Kurs als ich reingegangen bin.
Mit 40 Jahren spüre ich mehr denn je: Ich möchte lange gesund leben. Darum widme ich mich jetzt dem Trendthema Longevity - privat und auch beruflich. Als Psychologin vor allem den Healthy Habbits.
Lass uns loslegen.
Starte jetzt in ein gesünderes und erfülltes Leben:
Mehr wissen. Besser leben.
Wissenschaftlich fundierte Tipps für dein langes, gesundes Leben.
Lies Artikel rund um Longevity, Stressabbau, Routinen und traditionelle Bewegungskunst – mit psychologischem Tiefgang und praktischen Tipps.
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FAQs ACTivate Life Longevity-Programm
Was erwartet mich im Longevity-Programm konkret?
Du bekommst Zugang zu einer begleiteten 40-Tage-Phase, in der du dir gesunde Routinen aufbaust – individuell abgestimmt auf dein Leben. Inhalte wie Ernährung, Bewegung, Schlaf, mentale Stärke, soziale Beziehungen und gesunde Gewohnheiten bilden die Basis. Hierzu bekommst. du Wissensinhalte und dann erstellen wir gemeinsam deinen individuellen Verhaltensplan.
Wie läuft das Programm ab?
Das Programm startet mit einer Kick-off-Session, danach gibt es regelmäßige Live-Workshops (online oder in Hamburg). Du wählst 1–2 Schwerpunkte, die du für 40 Tage vertiefst. Alle Sessions werden aufgezeichnet, du erhältst Zugang zum Replay.
Was passiert nach den 40 Tagen?
Am Ende der 40 Tage reflektierst du (für dich und gemeinsam mit uns), was für dich funktioniert hat – und was du langfristig beibehalten willst. Danach kannst du entscheiden, ob du mit einem neuen Bereich weitermachen möchtest. Es wird auch Anschlussangebote geben.
Ich bin beruflich eingespannt – lohnt sich das trotzdem?
Gerade dann! Eine Investition in dich selbst ist immer eine gute Idee, gerade in toughen Zeiten.
Die Inhalte sind so aufgebaut, dass du sie flexibel umsetzen kannst – auch mit wenig Zeit. Wir erstellen gemeinsam deinen Verhaltensplan, den wir passgenau auf dich und dein Leben zuschneiden. Und wenn du mal einen Termin verpasst, kannst du jederzeit auf die Aufzeichnungen zugreifen.
Ist das Programm für jedes Alter geeignet?
Ja, absolut. Das Programm richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die langfristig gesund und aktiv leben möchten – ohne Leistungsdruck, mit Klarheit und Struktur.
Was unterscheidet das Programm von anderen Longevity-Angeboten?
ACTivate Life setzt auf fundierte psychologische Strategien statt auf Biohacking-Hype. Wir gehen realistisch, individuell und ganzheitlich vor – damit du Routinen entwickelst, die wirklich zu dir passen. Gleichzeitig kann es natürlich hilfreich sein, wenn du auch Biohacking testest. Es ist nur nicht unser Fokus.
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